Названы четыре продукта, которые помогают прожить до 100 лет

Основой качественной и долгой жизни является правильное питание. Поэтому ученые из Испании решили рассказать о четырех продуктах, которые помогают продлить жизнь.

В рационе многих долгожителей преобладают фрукты, орехи и молочные продукты. Именно благодаря этому им удается прожить до 100 лет.

Специалисты отмечают, что высокой эффективностью отличается средиземноморская диета. В рамках такого питания люди употребляют растительную пища, ненасыщенную маслами, цельнозерновой хлеб, а также молоко и продукты из него.

Во время диеты можно употреблять даже жирную рыбу. При этом присутствие мяса в рационе следует ограничить.

Многие эксперты утверждают, что отказ от мяса способствует уменьшению риска заболеваний. Помимо этого, при такой диете снижается углеродный след.

Ученые рекомендуют добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов. Соблюдение такой диеты может стать шагом к долголетию. Более того, это поможет оставаться здоровым и энергичным, передает издание Daily Mail.

Недавно 111-летняя жительница Великобритании поделилась секретом своего долголетия. Основными причинами этого женщина называет любовь к шоколаду и чтению любовных романов.

Источник: vm.ru